孩子吃什么长个 孩子吃什么长身高
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由于个人体质不同,孩子生长发育的速度也会有所不同。如果孩子的身高生长发育比较慢,必须要注意检查是否有微量元素的缺乏,如果是出现了挑食,有可能是缺锌引起的现象,最好是进行微量元素的化验。
如果是出现了缺锌的现象,可以通过口服补锌的药物进行治疗,同时也需要注意定期的进行检查,不能吃辛辣刺激的食物,可以多吃含锌的食物。如果孩子只是发育缓慢,要解决这个问题就要增加饮食的摄入,均衡营养,多喝牛奶,少吃零食,多做户外运动,多晒太阳。
为孩子供应充足的蛋白质。因为蛋白质可以让体内多余的脂肪燃烧掉,减轻体重,而且可以增加孩子的身体抵抗力。如小麦,面粉,豆类等都是含有蛋白质丰富的食物。
不过这些是植物性蛋白,动物性蛋白质也是孩子长个所不可缺少的,应该让孩子吃一定量的肉类,鱼、虾等。其次多进行有利于长个的运动,孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
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