高中孩子长高吃什么 高中孩子长高吃什么好
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高中生孩子长高吃牛奶、肉类、鸡蛋等食物比较好。
1、牛奶:牛奶中的钙含量比较丰富,适当的补充钙剂,可以促进骨骼的发育,也可以给身体补充相应的营养成分,有助于增高。
2、肉类:肉类中含有丰富的优质蛋白,可以给身体补充相应的营养成分,同时可以促进身体的生长和发育。比较常见的肉类食物有鸡肉、牛肉、鱼虾等。
3、鸡蛋:鸡蛋中不仅含有优质蛋白,而且钙含量也是比较丰富的,适量的是可以达到均衡营养的效果,可以帮助身体生长。
每个人的身高除了受饮食因素以外,适当的运动也可以增强体质,促进生长,同时还需要做到充足的睡眠,避免熬夜。必要的时候可以去正规医院检查骨骺线的闭合情况,如果没有完全闭合的情况下,可以通过注射生长素来达到长高的效果。
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