怎样戒掉手淫 如何戒掉手淫
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大部分青春期的少年会出现手淫的情况,因为此阶段生殖器官已经慢慢的趋向成熟,难免会对性有好奇心,通过手淫的方式来缓解性压抑感。其实偶尔一次手淫,一般来说问题不大,但是如果频繁的手淫,特别容易出现一些不好的症状。那么,怎样戒掉手淫呢?接下来就为大家解答这个问题。
怎样戒掉手淫
1、正视手淫的习惯
首先,对于手淫我们要有一个正确的认识,手淫是人的正常性宣泄方式,合理偶尔的手淫是正常现象。但是如果频繁手淫,并且为了寻求刺激和快感而采用一些极端方式手淫,那就有可能会损伤生殖器和个人的身体健康,甚至会对手淫产生依赖,影响今后的夫妻生活。
2、拒绝观看不良视频
有很多人养成手淫的习惯,都可能是通过接触一些不良的视频和图片,受到影响产生手淫行为。在不良视频的诱导下,有种想要手淫的冲动,所以要想戒掉手淫习惯,就必须拒绝这些不良视频和图片,不要让自己产生手淫的想法。
3、培养个人兴趣爱好
培养个人的兴趣爱好,让自己投入到个人的爱好中去,吸引自身的注意力,这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情,时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。每天应该给自己制作计划丰富自己的生活,同时也能够减少精神上的紧张感和沮丧,久而久之就会消除手淫的坏习惯。
4、加强自身体育锻炼
加强自身的身体锻炼,每天跑跑步、打打球、也可以慢跑。总之让自己动起来,融入到集体活动中,不要整天蒙在家里或者住所,无所事事的时候最终容易手淫。而且,通过身体锻炼整个人的精神面貌也会焕然一新,而且人也会越来越有活力。
以上就是关于怎样戒掉手淫的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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