运动能治疗脂肪肝吗 脂肪肝患者饮食禁忌
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脂肪肝一般与肥胖、缺乏锻炼、不良饮食习惯、遗传因素、饮酒、药物、糖尿病等原因息息相关。那么,运动能治疗脂肪肝吗?下面就一起来了解一下吧。
运动能治疗脂肪肝吗
脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变,脂肪肝多数情况下是可逆性病变,通过积极的运动和饮食的调控,一般是可以使脂肪肝恢复到正常的。
治疗脂肪肝首先需要减轻体重,减肥没有捷径,是个漫长而艰难的过程,不建议吃减肥药,减肥药不仅停药反弹,还有很多副作用,例如,减肥药可以引起体内水电解质失衡,内分泌失调,厌食症,呕吐,腹泻,肝肾功能损害,心脏病等疾病。
提倡科学健康式减肥,首先改变饮食结构,控制饮食,增加运动,靠运动瘦身,无论哪种运动都能消耗体内多余的脂肪,选择一项自己喜欢的运动,贵在坚持,保证每天摄入的能量小于每天消耗的能量,减肥就会成功,脂肪肝也会得到改善,甚至治愈。
脂肪肝患者饮食禁忌
1.适合吃清淡易消化食物,避免暴饮暴食,多吃富含粗纤维食物,多喝水,戒酒,保持大便通畅。
2.禁忌油腻、油炸、动物内脏等高脂肪食物,少吃或不吃高糖食物。
3.不吃生冷生硬及辛辣刺激性食物。
4.适当多吃富含优质蛋白质和维生素食物,多吃新鲜蔬菜和含糖少的水果。
5.养成良好生活习惯,低盐低糖低脂饮食,作息规律,保证充足睡眠。
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