在雾霾环境中吃什么比较好呢 雾霾环境中吃什么好
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现在由于环境因素造成雾霾很大,雾霾可以给人的呼吸道系统带来影响,我们可以吃一些清肺食物来增强身体的抵抗力。在雾霾环境中吃什么比较好呢?
在雾霾环境中吃什么比较好呢
一些清肺食物,如萝卜、百合、雪梨、黑木耳等,萝卜是肺的排毒食品,百合可以提高肺的抗毒能力,而川贝用冰糖炖梨,雪梨炖百合,冷黑木耳是传统的肺排毒食品。多吃补肺的水果,肺是白色的,所以多吃白色水果有补肺的作用,蔬菜是保持身体健康的最佳食物。它们不仅品种丰富,而且营养价值也很高。有很多蔬菜有补肺润肺的功效,尤其是白色蔬菜。白萝卜、藕、山药等都适合雾霾天吃,可以保护肺泡。
雾霾中的有害物质会给人体呼吸系统、心血管系统、血液系统和生殖系统带来健康危害。老年人、孕妇、儿童、户外工作者、呼吸系统疾病和心血管疾病患者易受雾霾危害,这些人群在雾霾天要特别注意防护。
雾霾天气少开窗户。出门一定要戴口罩,多喝水,多喝菊花补气茶等中药茶,预防疾病,多吃水果,回家后深层清洁皮肤和头发。此外,老年人要注意减少外出。希望这篇回答能帮助到您!
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