吃饭后多久可以跑步 饭后多久能够跑步
本文已影响2.01W人
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很多人在临床上很多人都问我这样的问题,说我在饭后喜欢运动,我饭后如果比方说我散步也好,或者是跑步也好,这些运动多长时间合适,不能一概而论。对于普通的健康人群来讲,我们吃饭适量没有过饱,我们在饭后休息半个小时到一个小时,我们就可以去运动,可以开始做一些预备运动,热身运动,然后逐渐可以增加跑步。
对于有一些病人本身就有基础病的,就要注意了它和健康人是不一样。
比方说有一些糖尿病的病人,他在饭后运动的时候,我们就要注意引起低血糖的反应,所以在饭后之后一定要注意吃完饭休息一个小时,然后再去运动,而且运动量一定要适量,不能够过量运动。同时要注意在自己兜里面可以准备一些小糕点或者是糖果,一旦出现低血糖,能够及时的去对应,避免出现由于低血糖而导致突然晕厥,威胁生命这样的情况出现,像其他的一些慢性疾病,像冠心病、高血压、心脑血管疾病等等,一定要按照医嘱要征求你的主管医生的意见来进行合适的运动。
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