吃坚果会上火吗 吃坚果会不会上火
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坚果由于富含各种蛋白质、维生素、矿物质等人体成长发育所需的影响,因此一直以来受到人们追捧,但是有人说吃坚果会上火,那么吃坚果会上火吗?
吃坚果会上火吗
会上火,坚果类食物,如核桃、花生、夏威夷果等。都是热性食物,吃多了容易上火。此外,坚果含有较多的脂类,其含水量相对较少。另外,脂类在消化吸收的过程中会消耗大量的水分,所以会使身体缺水,会出现一些咽干、咽痛等。这些上火的症状。
所以在吃坚果的时候,一定要注意适当补充足够的水分,或者喝一些有解渴作用的茶,比如菊花茶、柠檬茶或者绿茶,避免上火。坚果吃多了也会有一些副作用,因为坚果吃多了会血压升高。因为很多坚果在加工过程中使用了香料,其中一部分会兴奋大脑中枢神经系统,对心血管系统有害。此外,还会加入一些食用盐,也会增加水钠潴留的机会。所以吃坚果一定要注意适量。
因为坚果营养丰富,热量高,虽然坚果有很多好处,但是也不能吃太多。一次吃太多,容易因为油脂摄入过多导致腹泻等问题。希望这篇回答能帮助到您!
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