例假期间吃什么补血补气 例假期间吃哪些补血补气
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例假是每个女性朋友都会经历的，在月经期间如果经血过多，就想要通过补血补气的方法改善。那么，例假期间吃什么补血补气？
例假期间吃什么补血补气
经期可以喝红糖水。红糖水应该趁热喝。具有养血的作用，缓解经期的疲劳，还可以使经血流动更加顺畅。另外，它可以补充能量，所以最好在月经期间喝红糖水。如果经期干净，建议吃以下食物补血，如鸡蛋白开水、红枣、红糖，吃鸡蛋。
鸡蛋本身的营养成分特别丰富，不仅有蛋白质，还有核黄素、各种氨基酸，如果煮在壳里喝汤，也有补钙的作用。红枣和红糖有养血的作用。建议女性如果没有糖尿病，经期可以吃猪肝、羊肝、大枣、瘦肉、牛奶、豆制品和各种新鲜蔬菜水果等，都有补气活血的作用。同时，如果月经期间出血较多。
也可以服用一些补气血的中药调理身体。同时，经期注意保暖，多穿衣服，避免感冒，注意休息，避免过度劳累，经期注意卫生，勤换卫生巾和内裤，清洗外阴每天用水。身体非常有好处。希望这篇回答能帮助到您！
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