孕妇吃什么好呢 孕妇吃哪些好呢
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随着生活水平的提高,现在的人们越来越注意饮食的健康,尤其怀孕了的女性怕饮食不当,会对胎儿造成不好的影响。那么孕妇吃什么好呢?
孕妇吃什么好呢
怀孕初期吃干燥的食物。烘烤点心、饼干、面包等干燥食物可以减轻孕吐反应。呕吐严重的情况下多吃蔬菜和水果,可以改善。叶酸也要吃。由于能有效预防胎儿先天性神经管发育畸形,还能预防巨幼细胞贫血和叶酸缺乏引起的各种疾病,怀孕期间必须多吃牛肉、鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛奶、各种豆制品等优质蛋白质适量食用核桃、红枣、开心果等有助于增强机体抵抗力、预防妊娠期便秘的坚果类,有利于增强孕妇记忆力,促进胎儿大脑发育。孕中期加强膳食营养,多吃鸡蛋、奶、瘦肉、鱼类等,有助于补充蛋白质,帮助宝宝发育。
怀孕期间请多吃水果,保持大便通畅,以免引起便秘等。妊娠期还易引起贫血症状,定期血常规、合理口香糖、多吃红枣可预防妊娠期贫血。请注意不要休息熬夜,也不要做激烈的运动。
怀孕期间要定期进行超声检查,检测宝宝发育情况,不要过度劳累。希望这篇回答能帮助到您!
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