孕妇应该吃什么 吃什么对孕妇好
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孕吐反应在大多数孕妇初期较为常见,有些人孕吐反应会较为强烈。吃什么立即就会吐, 有些孕吐反应较为轻微,偶尔的恶心,吐口水,这些都属于正常现象,那么,孕妇应该吃什么?
孕妇应该吃什么
怀孕初期(前三个月)。在此期间,胎儿生长缓慢,各营养需求与孕前基本相同。如果有恶心、呕吐反应,请尽量适应孕妇的口味,供应孕妇喜欢的食物。为了减少呕吐反应,可以供应比较干燥的食物(如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等),呕吐严重,可以多吃蔬菜、水果等碱性食物,防止酸中毒。
怀孕中期(4-7个月)。在此期间,由于胎儿生长发育迅速,应多供应鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、大豆、蔬菜、水果等营养丰富的食物,还应供应富含纤维素和果胶的蔬菜、水果(如芹菜、韭菜、苹果、梨等),防止便秘。
妊娠晚期(最后2个月)。胎儿生长得更快,胎儿体内储存的营养素在此期间最多,所以孕妇饮食中必须含有丰富的各种营养素,才能保证胎儿的快速成长。要合理搭配细粮、粗粮、豆类及其产品、动物性食品及蔬菜、水果等食品品种,扩大营养物质来源。如果出现孕妇下半身浮肿的现象,应选择低盐食物,提供牛奶鸡蛋、红烧鱼、猪肝炒等充足的蛋白质。希望这篇回答能帮助到您。
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