孕妇吃什么鱼好
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
很多鱼类中营养丰富,富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,这些都是胎儿发育的必要物,准妈妈怀孕期间经常吃鱼不但能补充自身所需要的营养元素,还有助于胎儿的健康发育,使胎儿变得更聪明。那么孕妇吃什么鱼好呢?
鲤鱼味甘,性平。含蛋白质,脂肪,胱氨酸,谷氨酸,组氨酸,甘氨酸等20余种氨基酸,维生素A、B1、B2,蛋白酶、钙、磷、铁、肌酸等。虽然鲤鱼的肉质比较粗,却含有有利于人体代谢的胶质,具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通都有很好的缓解效果。
鲫鱼肉质鲜嫩,含丰富的蛋白质,易被人体吸收,有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。孕妇经常食用,能补充营养,增强身体的抗病能力,还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。
孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能,能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。女性不论经期、孕期、产期、哺乳期,食用墨鱼都对身体有益。同时孕期女性吃吃墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利;丰富的硒元素有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。鱼肉蛋白是优质蛋白,氨基酸的含量非常高,特别容易被吸收,因此孕妇应多吃草鱼。
很多鱼类中营养丰富,富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,这些都是胎儿发育的必要物,准妈妈怀孕期间经常吃鱼不但能补充自身所需要的营养元素,还有助于胎儿的健康发育,使胎儿变得更聪明。那么孕妇吃什么鱼好呢?
黑鱼味甘,性寒,具有补脾利水、清热消毒等功能,能活血通络,有助于治疗孕期水肿、疮疖、顽癣、痔疮、筋骨不舒等病症。黑鱼的蛋白质包含人体所需的各类氨基酸,并且含少许脂肪与人体不可少的磷、钙、铁、硒与多类维他命,并且胆固醇含量低,尤其是孕期女性食用。
孕妇吃鱼要避免吃汞含量高的鱼类,含汞多的鱼类主要有鲨鱼,鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼四类,汞对人体有很大的伤害,孕妇摄入太多尤其容易影响胎儿的大脑生长发育。
咸鱼属于腌制食品,这些食品中含有大量的二甲基亚硝酸盐,是一种极强的致癌物质,而且致癌几率非常高,孕妇吃了不但危害自身身体健康,还会导致胎儿患病几率升高。
鱼肉出现腐烂现象的时候,会分解形成大量组织胺,诱发强烈的变态反应,不利于孕妇健康。
由于生鱼片、涮鱼片等很容易感染华支睾吸虫寄生虫病,华支睾吸虫进入人体后就寄生在胆囊内,会引起胆囊发炎和胆道堵塞,从而使肝细胞坏死,诱发肝硬化和肝癌,而孕妇的体质比一般人要相对较弱,这时候吃生鱼片感染疾病的几率会增加很多,所以建议孕妇最好不要吃生鱼片。
孕妇可以吃桃子吗 孕妇吃什么水果比较好
孕妇不能吃什么鱼
怀孕了可以吃鱼肝油吗 孕妇吃鱼肝油好吗
孕妇喝鲫鱼汤有什么好处
孕妇鱼油吃到几个月 孕妇哪些食物不宜吃
怀孕了可以吃鱼肝油吗 孕妇吃鱼肝油好吗
孕妇吃什么鱼好
【孕妇吃什么鱼好】孕妇可以吃什么鱼 什么鱼孕妇吃了好
孕妇什么时候吃鱼肝油最好
鱼头豆腐汤怀孕初期可以吃吗 孕妇吃鱼头汤对胎儿好吗
秋梨膏孕妇能喝吗 孕妇咳嗽吃什么好
孕妇吃鱼肝油好吗
孕妇吃鱼的好处
孕妇可以鱼疗吗 做鱼疗有什么好处
孕妇可以吃鲍鱼汁吗 孕妇吃鲍鱼汁好吗
孕妇可以吃牛黄片吗 孕妇吃什么好
怀孕可以吃扒皮鱼吗 孕妇吃了扒皮鱼吐黄水
孕妇可以吃果冻吗 孕妇吃什么零食好
孕妇能吃墨鱼仔吗 鱿鱼怀孕可以吃吗
孕妇怎么吃鱼最有营养 怀孕这样吃鱼,为宝宝吃进最多DHA!