心理抑郁怎么办 心理抑郁应该怎么办
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由于生活和工作的压力不断增加,导致很多人有时候会产生不想说话,独自流泪,甚至自杀的想法。那么,心理抑郁怎么办?
心理抑郁怎么办
“如果出现心理抑郁症,应尽快到正规医院精神科或心理科进行诊治,排除抑郁症。如果诊断为轻度抑郁症或抑郁症,可以进行心理治疗或心理疏导。 患者如果有说话的欲望,可以进行心理治疗。心理治疗有认知治疗、行为治疗、精神分析等。认知治疗主要是帮助患者发现习惯性的悲观情绪,绝望,过度限制性的假设。指导患者检验这些想法和假设的真实性, 并找到替代的积极想法和建设性假设,行为疗法是通过要求患者回忆以往的光荣时刻,使他们重回自信,找到生活的方向。
心理抑郁是由多种因素相互作用的结果。遗传因素,遗传因素在抑郁症的发病机制中起重要作用。遗传因素决定了患者是否具有患抑郁症的易感性或易感基因,也是患者发病的重要生物学因素; 环境因素、重大负面生活事件、长期暴露于恶劣的压力环境是诱发抑郁症的外部因素。
平时应多出去走走,避免长期一个人待在安静的环境中,学会自我释放,自我解压。希望这篇回答能帮助到您。
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