减肥会导致抑郁吗 减肥患上抑郁怎么办
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很多女生为了追求完美的身材而拼命的减肥,但是过度减肥对于身体的危害是非常大的,不仅如此还有可能会导致心理疾病,例如抑郁症,下面就一起来看看吧。
过度减肥是有可能会导致抑郁症的。
减肥需要很强的自制能力,试想一下想吃的东西要忌口,还要强迫自己进行高强度的运动,所以减肥也要注意适度。
要治疗这种由于过度减肥造成的抑郁症,首先就是要学会科学减肥,给自己树立一个正确的健康减肥观念,不能由于他人的评论而去盲目减肥,要增强自我价值,增加自己的自信,纠正导致肥胖的行为,培养有利于减肥的饮食习惯。
足够黑暗的夜间睡眠环境对保持愉快心情和健康体重是必须的。
研究表明,即便是每天20-30分钟的中等强度运动,例如快走、做家务,都可以有效的抵抗低落情绪,预防和治疗抑郁症。体育锻炼能够重组大脑,从而缓解压力,使得焦虑干扰大脑运行的可能性大大降低。
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