哺乳期吃什么补钙对宝宝好 哺乳期补钙吃什么对宝宝好
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宝宝身体摄入足够的钙质,才能让宝宝的骨骼更加健康的发育。那么,哺乳期吃什么补钙对宝宝好?
哺乳期吃什么补钙对宝宝好
母乳喂养期间的钙补充可以通过以下方式进行:吃钙片,适当吃碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙制剂,可以增加钙的吸收。哺乳期经常出现小腿抽筋等缺钙现象,应在医生指导下口服钙片,即可选择上述钙制品中的一种;富含钙质的食物:摄入钙质,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、骨头汤、猪蹄汤等,是补钙的好方法之一。同时,多吃富含钙质的食物,尤其是奶酪等奶制品,富含钙质。此外,还可以吃海鲜,比如虾米和贝类,它们也含有丰富的蛋白质。
母乳喂养期间不要过量食用味精,因为食用味精对婴儿发育有严重影响。尤其是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力下降、发育迟缓等不良后果。哺乳期的母亲最好在母乳喂养期间避免使用味精。
哺乳期的饮食也要尽量少吃刺激性食物,因为哺乳期的妈妈吃刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝的健康。但吃少量的调味品,如胡椒、醋等,还是可以的。希望这篇回答能帮助到您。
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