睡眠浅一点声音就醒了 睡眠浅一点声音就醒了怎么回事
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睡眠浅一点声音就醒了可能是睡眠环境不好、对声音比较敏感、睡前不良饮食等因素所引起,会影响到睡眠的质量。
1.睡眠环境不好:如果睡眠的环境不好,睡眠的环境过度的吵闹,通常在睡眠的过程当中,如果处在浅睡眠状态,听到外界一点的声音可能就会醒来。应及时改善睡眠的环境,睡眠环境不宜吵闹。
2.对声音比较敏感:这种情况可能与对声音比较敏感有很大的关系,在睡眠当中听到了声音,可能就会影响到大脑皮质层,会导致部分人群醒来,通常要提供良好的睡眠环境。
3.睡前不良饮食:睡眠浅一点声音就醒了可能与睡前喝了咖啡或者酒等有关,会导致大脑神经异常的兴奋,不能进入深度睡眠,听到一点声音就会醒来,应该避免在睡眠之前喝咖啡或者酒,以免刺激大脑神经,影响正常睡眠。
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