备孕男人吃什么使精子更旺盛 男人吃什么使精子更旺盛
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对于想要怀孕的夫妻来说,备孕是一件特别重要的事,备孕需要提前三个月进行准备。除了女性要做好怀孕的准备之外,男性也是需要做好备孕的准备,这样会提高受孕的几率。那么,备孕男人吃什么使精子更旺盛呢?接下来就为大家解答这个问题。
备孕男人吃什么使精子更旺盛
精液的重要原料就是蛋白质,所以平时多补充蛋白质对提高精子的数量和质量很有帮助,建议多吃一些富含优质蛋白质的食物,例如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。另外男人平时应该多吃一些坚果,因为坚果中富含钙、铁、锌以及多种维生素,能够帮助增加精子的数量并提高精子的活力,所以男人备孕时可以多吃榛子、腰果、夏威夷果、杏仁、开心果等。除此之外男性在备孕期间,还要多坚强体育锻炼,多锻炼身体可以提高人体的抵抗力。另外还要养成早睡早起的好习惯,同时也不要抽烟、喝酒。
知识拓展:备孕的注意事项有哪些
1、服用叶酸
女性朋友在怀孕前后都要注意服用叶酸,叶酸对女性朋友来说是比较重要的,如果女性身体缺乏叶酸,不仅会影响胚胎的神经管发育,而且还可以预防胎儿畸形的发生。同时在平时的生活中,也可以通过一些饮食获得叶酸。
2、戒烟戒酒
女性在备孕的过程中,夫妻双方都要戒烟戒酒,尤其是男性朋友,有些男性平时喜欢吃抽烟喝酒,戒烟戒酒不仅可以提升精子的质量,使女性朋友更加容易受孕,而且还可以大大降低胎儿畸形的发生。所以在备孕的前三个月,夫妻双方一定要调理好自己的身体。
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