吃完芒果可以吃钙片吗 吃完芒果可不可以吃钙片

本文已影响1.63W人 

通常情况下,吃完芒果是不建议吃钙片的。一方面,是为了防止两者可能会在体内发生反应,从而可能导致钙元素在消化道内沉积形成结石在内部累积,影响身体的健康。另一方面,芒果内含有丰富的有机酸,吃完芒果吃钙片可能会影响钙的吸收,导致钙片的营养价值下降,从而造成营养的浪费。建议在食用芒果后1到2个小时左右再吃钙片或在晚饭后睡前食用钙片,来保证营养的吸收,起到预防抽筋,帮助睡眠的作用。

吃完芒果可以吃钙片吗 吃完芒果可不可以吃钙片

此外,如果想要补钙,除口服钙片之外,还可以外出晒日光浴,促进皮肤合成维生素D,来帮助机体内钙质的吸收。还可以适当增强锻炼,强健骨骼,补充钙含量。

精彩图片

热门精选