高血压可以吃小龙虾吗 小龙虾高血压能吃吗
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高血压最主要的是预防,所以在平时的饮食当中,尽量减少摄入高油脂以及高胆固醇的食物,但是小龙虾又是人们较为喜欢的一种食物,那么高血压可以吃小龙虾吗?
高血压可以吃小龙虾吗
生活干预是高血压的有效治疗方式,合理饮食可降低血压,降低心血管病风险,对高血压患者来说,饮食以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。高血压患者可以吃虾,虾是一种优质蛋白质,还富含矿物质、铁、钙、磷、镁等,其中镁元素能保护心血管系统,对高血压患者有益。
另外虾肉里面含有丰富的虾青素,具有较强的抗氧化的作用,如果用于入药,能够达到化痰止咳的效果,同时还可以加快术后伤口的愈合,患有高血压的人群适量的饮用是可以的。
但是虾的胆固醇很高,每100g虾的胆固醇为193mg,龙虾121mg,虾117mg,河虾240mg,基础虾181mg。高血压患者每次吃虾以30-50g为宜。希望这篇回答能帮助到您!
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