怀孕失眠是怎么回事 怀孕失眠是什么造成的
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怀孕失眠,这个问题应该是许多准妈妈们最为关注的问题。那么,怀孕失眠是什么造成的?
怀孕失眠是什么造成的
怀孕后,身体发生很大的改变,人体内阴阳可能会暂时的失去平衡,导致随内脏变化而引起的情绪的改变。到了妊娠后期,许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状,这会影响睡眠品质,造成失眠。怀孕后增大的子宫会压迫膀胱,这时孕妇常会发生尿频,此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,到了后期,将近80%的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠。这时孕妇常会发生尿频,此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。
饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化,这时对孕妇的饮食要求应尽量满足,但影响情绪的食物最好不要提供给她们,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其富含饱和脂肪酸的食物,食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌,造成躯体上的不适。除了食物的种类,在时间上也要有一定的限制,孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西,而不是到临睡觉前。
同时,怀孕的女性还要留心,不要吃太凉或是太甜的食物。希望这篇回答能帮到您。祝您身体健康,生活幸福。
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