怎样改善动脉硬化 如何改善动脉硬化
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随着年龄的增长,人们患心血管疾病的风险会更高,许多老年人患有动脉硬化症。一般来说,动脉硬化的原因包括高血压、糖尿病、缺乏锻炼等,并导致胸闷、头晕等症状。那么动脉硬化怎么调理?
动脉硬化怎么调理
患者动脉硬化的原因与食用高脂肪和高热量食物有关。因此,动脉硬化患者平时应避免食用此类食物。尤其是动物脂肪,如脂肪、猪油等,这将对病情产生不利影响。动脉硬化患者通常应多吃新鲜蔬菜和水果,尽量少吃,平时多喝水,喜欢喝茶的患者也可以喝一些茶。动脉硬化患者平时也应坚持适当的锻炼,可以在平时做一些力所能及的体力活来增强体质,促进健康。
平时久坐的人应该更加注意锻炼,以避免肥胖,使动脉硬化更加严重。患者也可以在平时坚持体育锻炼,如游泳、跑步、快走、练太极拳等。肥胖患者可以通过饮食和运动减肥,动脉硬化患者应注意生活中作息结合,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,每天的睡眠时间不应少于7小时。同时,患者还应注意保持愉快的心情,不要给自己太多压力,还要避免精神刺激。只有放松心情,才能有效地改善动脉硬化。
建议动脉硬化患者应该更加注意不要吸烟,以免加重病情,诱发更严重的疾病。希望这篇回答能帮助到您。
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