什么东西能降低血压 能降低血压的东西有哪些
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日常生活中的很多食物都有各自功效,有些食物可以缓解高血压,对患者有帮助,那么什么东西能降低血压?
什么东西能降低血压
高血压患者通常主要以药物控制血压,生活饮食中也可采用一些食物辅助降压治疗。比如亚麻籽,亚麻籽含有丰富的不饱和脂肪酸,能缓解动脉粥样硬化;甜菜和苹果汁中含有丰富的一氧化氮,有扩张动脉、降低血压、改善心血管功能的作用;新鲜蔬菜汁含有丰富的维生素和微量元素,有软化血管、改善血管弹性的作用,有利于降低血压;还有西梅、蓝莓,能显著降低血压和低密度脂蛋白,是较好降压的食物之一。
高血压患者有的无明显症状,有的头晕头痛、乏力、视物模糊。预防高血压,首先要限制高盐饮食,注意低盐低脂饮食,不要吃动物肝、肥肉、油炸食品。可以增加日常活动,进行适当的运动。建议结合无氧运动和有氧运动来控制体脂百分比。
注意戒烟戒酒,避免长时间熬夜,保持有规律的休息时间,保持心情舒畅,避免情绪高涨、精神紧张、焦虑。希望这篇回答能帮助到您!
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