月经来时吃什么水果好 月经来时吃哪些水果好
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
在月经期间,女性通常会有一些不良症状。大多数女性在月经期间有痛经,痛经不仅使女性感到非常痛苦,而且可能会失去食欲。所以有些女性在月经期间不喜欢吃东西,但她们会缺乏大量的营养,这会降低身体的抵抗力和免疫力。那么月经来时吃什么水果好?
月经来时吃什么水果好
月经期间,吃香蕉、苹果、葡萄、樱桃等富含维生素和矿物质的水果,可以稳定神经,稳定情绪,改善睡眠。也要吃一些含铁量高的食物,如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等,喝热牛奶,避免吃寒冷和刺激性的水果。对于其他需要补充的营养素,如牛奶和鸡蛋,多吃粗纤维食物和蛋白质。控制甜食,少吃糖,补充钙。少吃动物脂肪,多吃含钙食物,包括酸奶和豆奶。还必须避免剧烈运动、冷饮和洗澡、保暖和避免疲劳。
月经期间吃水果没有特别的限制。但是,由于经期女性身体抵抗力下降,脾胃功能相对较弱,在吃水果时尽量选择一些温暖的水果,如苹果、桃子或红枣、龙眼、草莓等。这些温暖的水果对肠胃的刺激性相对较小,不易引起腹痛和腹泻,而且不会导致月经量的异常变化。月经期间,尽量避免吃一些凉水果,如西瓜、梨或山竹,以免刺激胃肠蠕动,引起腹痛、腹泻等不适。
建议患者避免吃生冷辛辣的刺激性食物,保持良好的心情,禁止熬夜,注意保暖。希望这篇回答能帮助到您。
月经来了可以吃什么 哪些水果不能吃
来月经可以吃芒果吗 来月经能吃芒果吗
来月经时可以吃芒果吗 吃芒果的好处
来大姨妈可以吃什么水果 月经期间吃什么水果好
牛油果来月经可以吃吗 来月经吃牛油果的好处
来月经能吃芒果不 来月经可以吃芒果不
来月经能不能吃芒果 来月经能吃芒果吗
来月经吃什么水果丰胸 4种水果别错过
来月经了可以吃火龙果吗 女人来月经吃什么好
来例假不能吃什么水果 哪些水果不适合月经期吃
来月经可以吃龙眼水果吗
来月经喝红糖姜水有什么好处 来月经喝红糖姜水有哪些好处
月经期不能吃的水果有哪些 月经期不能吃什么水果
来月经不可以吃什么水果
来月经的时候可以吃苹果吗 经期吃苹果有什么好处
来月经吃什么水果好
来月经可以吃芒果吗 来月经不能吃什么
来月经吃哪些食物好 女性月经吃什么好
月经期间吃什么水果好
月经来了肚子痛吃什么好些 月经来了肚子痛吃哪些好些
【月经期间吃什么水果好】女性经期吃什么水果好 来月经了吃什么水果好
月经不能吃什么水果 来例假不能吃的水果有哪些
月经来了可以吃白果吗 经期吃白果有哪些好处
例假来了吃什么水果好 女人月经期间吃什么水果好
来月经时可以吃芒果吗
月经期间可以吃什么水果 月经期间可以吃哪些水果
月经期吃什么水果减肥最好 适合月经期吃的水果
来月经不能吃什么水果 女性经期别吃这水果
月经来了可以吃这些水果
来月经不能吃什么水果 8种水果经期勿碰