来月经吃哪些食物好 女性月经吃什么好
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
番石榴、牛肉、南瓜、羊肉、鱼肉、菠菜,红糖水等,这些食物经期都可以适当吃一些。另外香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌,可有效缓解经前各种焦虑症状。不过要注意的是,不能过量食用,不然会加重经期不适。
女性月经吃什么好
1、番石榴
女性在经期的时候可以食用一些石榴来进行有效的缓解,相信大家也知道石榴是有比较丰富的维生素,在经期的时候食用还可以有效的缓解水肿的效果。
2、牛肉
经期的时候我们可以通过食用牛肉来进行有效的缓解,因为女性在来月经的时候难免会出现一点失眠的成分,牛肉就是也是可以提高睡眠质量。
3、南瓜
女性在朋友期间的时候是特备容易出现痘痘的现象,那么在出现这种问题的时候我们可以食用南瓜来进行有效的减少皮肤油脂的情况。
4、羊肉
很多女性在经期面部会爆长痘痘,这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多,阻碍了正常的生理代谢,引起爆痘现象,多补充锌可缓解这种现象。
5、鱼肉
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸,研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用。
经期不能吃的食物
1、茶:
茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收,会使乳房胀痛。
2、含咖啡的饮料:
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:
寒性月经病者忌饮。
5、汽水:
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。
女性月经期可以吃苹果吗 女性月经期宜吃什么
来月经吃什么水果好
月经不来吃哪些食物好
月经吃什么排污血 吃这些食物有好处
月经不调多吃哪些食物来调理
来月经不能吃哪些东西 来月经不能吃什么东西
月经期间能吃辣条吗 女性痛经吃什么好
【女人来月经吃什么好】来月经吃什么好 月经期吃什么好
女性经期如何护理 月经期间吃什么好
来月经吃什么好 这8种食物你不容错过
来月经吃什么最好排毒
适合女生经期吃的食物 月经期间适合吃哪些食物
月经量多吃什么食物好 怎样预防月经量多
经期不能吃什么 来月经吃什么好
来月经不能吃什么 经期不能吃的食物
来月经不能吃什么东西 月经期间的禁忌食物
月经期间吃什么好 月经期间的食物推荐
女人月经期间吃什么最好 女人来例假吃什么好
女人月经期哪些食物千万不能吃
月经提前的原因是什么 月经来了吃什么好
女性月经期不宜吃哪些食物 五类食物食用需谨慎
月经期间吃这些食物最好
来月经了不能吃什么食物 月经期间不能吃的药物
来月经对女性有何好处?
来月经吃芒果真的会止血吗 来月经吃什么水果好
经期多吃什么好 女性经期吃什么食物好
大姨妈来了吃什么食物好 适合月经期吃的食物
月经来要吃什么比较好 月经来要吃什么东西比较好
来月经可以吃桂圆吗 来月经吃桂圆有什么好处
月经期间吃什么水果最好 来月经吃什么水果好