来月经吃什么好 这8种食物你不容错过
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
例假期间,身体会流失大量的血,身体中的一些营养也会流失掉,女性朋友在这段时间身体也会变得虚弱,抵抗力也变会变差。所以这段期间需进补,但是又不能随便补,有的越补反而流血量更大,那么经期吃什么好?下面一起来看看吧。
很多女生都嫌弃猪肝有股腥味,其实猪肝有很好的补血作用。经期的女性会流失大量的血,所以需要食用补血的食物。猪肝就是很好的选择。对味道比较在意的女生可以选择将猪肝多洗几遍,在炒的时候多加一些油。
鸡肉相对于猪肉和牛肉来说,它的肉是比较嫩的。所以很多女性比较偏爱于吃鸡肉。鸡肉的性味是温性的,所以经期的女性可以用鸡肉煲汤喝。特别是用乌鸡煲汤,可以更好地补血哦。
鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
核桃又叫长寿果,核桃的果肉里含有丰富的维生素,它可以给人的大脑提供营养,还可以迅速的补充体力,有养颜之功。
爱美是每个女生的天性,所以阿胶也得到了众多女生的厚爱。阿胶有明显的补血、美容养颜的功效,适合经期女生的食用。在购买阿胶的时候,要到正规的商店进行购买。
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。
菠菜中含有大量的铁质。由于经期的女性会流失大量的血,而血液中含有大量的铁质,所以多吃菠菜也可以起到补血的功效。
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
平胸吃什么可以丰胸 8种食物不要错过
女人月经量少吃什么调理 这些食物千万别错过
孕妇感冒吃什么好得快 8种食物别错过
产后奶水不足怎么办?8种食物不容错过
孩子上学吃什么补脑 这十种补脑的食物不容错过
来了月经不能吃什么 6种食物你都不能吃
保养皮肤吃什么好 这些食物不容错过
冬天吃什么菜好 这些根茎类食物不容错过
干性皮肤吃什么水果好 这五种水果你不容错过
推迟更年期吃什么好 8种食物千万别错过
月经不来吃什么食物好
宝宝拉肚子吃什么好的快 这些食物不容错过
夏天吃什么 这些食物不容错过
月经量过多吃什么好 4种食物你一定要吃
冬天吃什么水果比较好 这8种水果你绝对不能错过
提高免疫力吃什么好 5种食物不容错过
冬季防寒多吃根茎类食物 这几种茶饮不容错过
保养卵巢吃什么最好 这些食物你不能错过
免疫力低下吃什么好 这些食物绝对不容错过
女人吃什么食物促排卵 这4种食物不要错过