女性经期减肥吃什么好 这8种减肥食物不容错过
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
多妹子都知道,经期是减肥的好时机,所以都选择在这个时候减肥,那么女性经期吃什么减肥呢?来看看吧。
番石榴的维生素含量高但是热量却极低,而且膳食纤维比较丰富,吃过以后更容易饱,是减肥者的绝佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。
山药(又名薯蓣、玉涎),可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解,加速新陈代谢,燃烧多余脂肪。
山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。
红豆有高纤维低脂肪的特点,富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择。
奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
多妹子都知道,经期是减肥的好时机,所以都选择在这个时候减肥,那么女性经期吃什么减肥呢?来看看吧。
香蕉可以给身体很好的提高营养物质,而且所含的膳食纤维可以很好的促进肠胃蠕动,香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。
橙子多。纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻盈美人。
想要减肥,与其等脂肪围积了之后再想办法燃烧,不如在吸收前先让它排出。海带含有丰富的水溶性纤维,能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外,让身体不会吸收或囤积多余的养分。
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!
在这个时期可以和牛奶来给身体补充能量,因为牛奶营养丰富还含有充足的钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸。
夏季吃什么最减肥 8种夏季减肥食物
女性减肥吃什么最好 女性减肥食谱
女性减肥吃什么最好 多吃这些食物变女神
秋季怎样可边吃边减肥 这几种食物别错过
冬季减肥吃什么食物好 错过这些就要后悔
女性经期可以减肥吗 经期减肥应该怎么做
秋冬季节吃什么减肥最有效 这些都不能错过的食物
女性减肥吃什么最好 女性减肥饮食应注意事项
饭前吃什么可以减肥 3种瘦身食物绝对不能错过
女性经期适合减肥吗 经期减肥3个小技巧
女性经期减肥吃什么?
女生如何利用经期减肥 减肥原来这么简单
秋冬减肥吃什么食物比较好 推荐5种食物减肥快
易胖体质吃什么减肥 5种瘦身食物别错过
经期减肥吃什么食物
女性减肥吃什么好 女性瘦身多吃这些食物
酒精肝吃什么食物好 这五种食物不容错过
减肥吃什么东西好 10 种超强的减肥食物
晚上睡前吃什能减肥 四种食物减肥效果超好
女性更年期吃什么好 别错过这4种食物