来例假失眠是怎么回事 来例假失眠是什么原因
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失眠是一种非常普遍的现象,如果失眠发生时间长,我们应该注意它,因为它可能是一种疾病。如果长期没有改善,会导致人体功能明显紊乱,影响患者的生活。那么来例假失眠是怎么回事?
来例假失眠是怎么回事
来例假失眠主要是由于雌激素和黄体酮减少所致。同时,也可能伴有其他症状,如易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定或注意力不集中、工作效率低下、记忆力减退等。在这种情况下,患者应该首先放松压力、不要太紧张、不要太累、适当休息、保持愉快的心情,失眠会得到改善。如果仍然失眠,可以在医生的指导下服用一些抗焦虑药物或抗抑郁药物来治疗失眠。同时,口服维生素B6可以调节自主神经系统,减轻失眠症状。如果每次月经都出现失眠,也可以服用口服避孕药来减缓雌激素和孕酮的波动,从而减少月经期间的失眠。
由于激素水平的波动,女性会出现一系列不适症状,涉及生理和心理方面。最常见的症状是易怒、失眠、紧张、头痛、胸痛、水肿等。应在月经早期疏通,患者在药用饮食方面,益母草和红糖可以煮沸,使月经更加顺畅,减轻水肿症状。饮食应该清淡,易于消化。少吃新鲜水果和蔬菜,补充优质蛋白质。如瘦肉、鱼、豆类等,睡前喝热牛奶有助于改善睡眠。
建议患者在月经期间养成良好的生活习惯,避免吃刺激性食物。希望这篇回答可以帮助您。
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