白天睡觉晚上睡不着是失眠吗白天睡觉晚上睡不着是不是失眠
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当不睡觉时，不要总是躺在床上或白天打瞌睡。保持兴奋，这样可以在晚上睡个好觉。如果更严格，可以规定不睡觉就不睡觉，上床睡觉就是上床睡觉。如果白天困了，可以做家务或出去散步。那么白天睡觉晚上睡不着是失眠吗？
白天睡觉晚上睡不着是失眠吗
白天睡觉，晚上不睡觉不是失眠。晚上睡不着的原因是白天睡觉，事实上，每个人每天都有固定的睡眠时间。白天占了应该属于晚上睡觉的时间，当然，晚上睡不着。建议患者养成良好的睡眠习惯，应该尽量在晚上11:00之前睡觉，并保持8小时的睡眠。如果白天困了，中午可以眯着眼睛看20到30分钟。如果仍然困倦，可以出去散步并适当锻炼，这可以有效地提神醒脑，因为正常成年人每天睡7到8个小时。
如果这种情况长期发生，很容易导致神经衰弱、自主神经功能障碍等。同时，长期缺乏睡眠很可能导致多器官的质性病变，如冠心病、高血压、脑功能不全、脑梗死或脑出血，严重时甚至危及生命。患者夜间无法入睡，经常失眠，原因有很多。
然而，如果总是这样，就会导致患者白天大脑功能活动的下降。例如，患者会出现头晕、注意力不集中、抑郁和疲劳等问题。希望这篇回答能够帮到您。
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