容易失眠是什么原因 容易失眠是什么问题
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失眠是一种非常普遍的现象,如果失眠发生时间长,应该注意,可能是一种疾病。如果长期得不到改善,就会导致人体机能明显紊乱,那么容易失眠是什么原因?
容易失眠是什么原因
心理因素主要是由于工作和生活的压力越来越大,复杂的人际关系使许多精神脆弱的人身心疲惫,头脑一直处于紧张状态而不能放松,过于紧张、忙碌、心事重重而无法失去信心,导致失眠。生理因素,如饥饿、饱食、疲劳和神经系统过度兴奋,都会影响睡眠,由于周围的噪音、颠簸和对旅途的担忧,诸如乘船、开车或乘飞机等环境因素可能会导致睡眠障碍,此外,有些人有所谓的床识别,只要在家里或固定的地方,就可以安全地睡觉,否则就睡不着。
精神疾病因素中,许多精神疾病都可伴有失眠,如神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫症、躁狂、精神分裂症等。身体疾病引起的失眠,如身体不适和疼痛,会影响睡眠,如癌症疼痛、女性痛经、外科急腹症等。
在日常生活中,要规范饮食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴饮暴食,避免熬夜,希望这篇回答能帮助您。
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