腱鞘炎注意事项 腱鞘炎有什么注意事项
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腱鞘是设置在肌腱外的双层套筒状封闭滑膜管，是保护肌腱的滑膜鞘。我们的人体有两部分：手腕桡骨下端的拇长展肌、拇短伸肌的总腱鞘和第一掌骨头的拇长屈肌腱鞘。一般来说，由于日常工作，女性的发病率高于男性。那么腱鞘炎注意事项？
腱鞘炎注意事项
腱鞘炎是指由长期摩擦或压迫引起的局部损伤引起的炎症，通常表现为局部发红、疼痛和关节畸形，主要发生在手指关节和腕关节。在日常生活中，应该尽量避免用冷水做家务，避免过度劳累或长时间在同一个位置工作，注意休息，适当做一些简单的关节锻炼或关节按摩，晚上睡觉前用热水浸泡关节热敷。注意清淡饮食，多吃含钙和蛋白质的食物。
由于工作关系，需要长时间保持一个动作，或长时间重复一个动作，这将导致局部关节紧张和疲劳。从长远来看，将导致关节损伤和腱鞘炎，例如，一些乐器演奏者需要长时间保持姿势。生产线工人工作时间长，工作内容重复，办公室工作人员需要长时间坐在办公桌前。由于刚分娩，自我抵抗力低和缺乏经验的新生儿母亲中腱鞘炎的发病率也很高。
平时要注意保持正确的姿势，不要连续工作太长时间，定时起床锻炼全身，冬季要保暖。希望这篇回答能帮助到您。
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