甜瓜便秘还是通便 甜瓜是便秘还是通便
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甜瓜通常具有通便的作用,可以适当的吃。
甜瓜中含有丰富的膳食纤维,在进食后能够增加胃肠道的蠕动速度,还能够促进肠道有益菌的生长和繁殖,增加粪便的体积,增强肠道功能,从而促进排便。甜瓜中还含有大量的维生素、钙、卵磷脂、胡萝卜素、葡萄糖、氨基酸、苹果酸等营养成分,能够增强机体的抵抗能力和免疫能力,还能够促进血液循环,加快身体的新陈代谢。起到改善便秘的作用。
除了甜瓜外,平时在饮食上要避免进食辛辣刺激性的食物。可以适当的进食其他膳食纤维丰富的食物,比如荞麦、燕麦片、香蕉等。不仅可以润肠通便,预防便秘,并且含糖量比较低,还能够预防身体过度肥胖。另外,还可以多喝水,能够软化大便,促进大便的排出。
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