便秘能吃石榴吗 石榴便秘可以吃吗 便秘不能吃石榴吗
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便秘的人群是可以选择吃石榴的,石榴中含有的膳食纤维比较丰富,能够有效刺激肠道蠕动,具有增加粪便体积的效果,能够达到预防便秘的作用。
便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难,排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证。
石榴中含有的膳食纤维比较丰富,能够有效刺激肠道蠕动,具有增加粪便体积的效果,能够达到预防便秘的作用,而且石榴中含有的花青素也比较多,花青素本身就具有抗氧化的效果,具有预防肿瘤、清除体内自由基的效果,而且还能够延缓衰老。石榴皮本身是一种中药具有杀虫、止泻的效果,能够有效治疗腹泻,而且还可以治疗蛔虫病,达到驱虫的效果。但是石榴的味道相对而言比较酸,在吃的时候,首先应该引起注意不应该多吃,否则也可能会造成胃热、胃反酸或者烧心等一系列的不适症状。
便秘患者平时要注意营养全面,食谱要包含肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果、粗粮等,不要挑食,全面营养有利于保持良好的免疫力。避免摄入过多的动物脂肪,同时也要避免纤维素摄入不足,也就是不要吃过多的肉,多吃蔬菜与粗粮。充足的纤维素摄入不仅有利于软化大便,避免大便干燥和排便困难,而且有利于减少结肠癌的发生。每日确保充足饮水,每日饮水1500~2000毫升即可。
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