孕妇能吃石榴吗 怀孕能吃石榴吗
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石榴,别名安石榴,深受很多人的喜爱。其果实酸甜可口,能为人体补充维生素C等多种营养物质,对于孕妇来说总是格外小心,生怕吃错东西给自己和宝宝带来危害。下面我们就来说说孕妇能不能吃石榴?
孕妇能吃石榴吗
石榴是一种既具有食用价值,又有药用价值的果中之王。美国科研人员最近的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。
1、缓解早孕反应
尤其是在妊娠反应严重的时期,孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素,以及钙、铁等多种营养元素,有安胎止吐的作用。
2、缓解孕期疲劳
孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。
3、 减低胎儿大脑受损
研究发现,孕妇怀孕期间喝石榴汁有助于降低胎儿发育受损的几率,促进胎儿大脑正常发育。
4、补血
研究称孕妇体内叶酸不足,或缺铁都有可能引起孕妇贫血,而石榴中的酸石榴具有补血之功效,所以孕妇吃石榴还有助于补血。
温馨提示:
石榴不应保存太久。建议购买后一周内食用。
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