容易瞌睡身体缺什么

本文已影响3.09K人

容易瞌睡一般是由于睡眠不足、情绪障碍、身体疾病等原因引起的。容易瞌睡通常是身体一般是由于生活作息不规律、缺铁或缺维生素等原因引起。

容易瞌睡身体缺什么

1、生活作息不规律

容易瞌睡多是由于生活作息不规律、长期熬夜导致睡眠不足引起的。建议患者平时规律作息，改善不良的生活方式。可以多吃一些富含维生素B的食物，如奶制品、鸡蛋、牛肉、谷类等。

2、缺铁

缺铁的人会出现贫血、容易瞌睡、头痛、头晕、记忆力减退、食欲减退等。建议在医生的建议下服用葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁等治疗性铁剂，平时要少吃高脂食物，多吃含铁的蔬菜、水果，如菠菜、樱桃等。

3、维生素缺乏

维生素缺乏会导致营养不良，从而导致经常犯困、消瘦、乏力等症状。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，可以用五谷杂粮代替精米和白面，多晒太阳，适当的锻炼身体，提高身体的抵抗力。

此外，除以上原因外，当人体缺碘时，新陈代谢能力下降，人体代谢缓慢，也可能会出现容易瞌睡。

容易瞌睡身体缺什么瞌睡缺什么容易瞌睡身体

精彩图片

猜你喜欢

热门精选

容易疲劳吃什么好身体疲劳吃什么好

身体容易出现淤青

身体容易疲劳视力下降

容易疲劳怎么办身体容易疲劳怎么调理

夏季缺什么容易倦怠、疲乏

指甲容易断裂是缺什么指甲容易断裂怎么办

睡觉磨牙是缺什么睡觉磨牙是身体需要什么东西

夏天身体容易水肿是什么原因

最新文章