神经敏感度高怎么降敏
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神经敏感不是一种病症,而是身体上的一种主观表现,可通过饮食调理、补足睡眠、运动等方法进行降敏。神经敏感度高多是神经衰弱所引起,可能由精神、心理因素造成,还可能与长期睡眠不足、睡眠障碍等有关。可在睡前洗个热水澡,促进睡眠。具体操作如下:
1、在浴缸中接满热水,温度控制在40℃左右。
2、褪去衣物后,先用热水冲冲脚,再用淋浴头里的温热水淋湿全身。
3、淋湿全身坐入浴缸中,最好是全身都浸到水中,只露出头部。泡澡时间控制在20分钟以内。
4、在泡澡过程中,对腹部、腰部、腿部等疲惫、酸软部位进行一些按摩。
除以上治疗方法,神经敏感度高还可以通过运动、心理疏导、使用药物等方法来进行降敏。
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