为什么晚上不能吃紫菜

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晚上不能吃紫菜的说法是错误的,晚上可以吃紫菜,但是不建议多吃。

为什么晚上不能吃紫菜

紫菜是种常见的食物,其中含有大量的蛋白质、钾离子和核黄素等成分,能够促进胃肠道蠕动,预防便秘。而且其中含有的不饱和脂肪酸和甘露醇,具有辅助降低胆固醇和防止血栓形成的作用,晚上适当吃并不会对身体造成影响。但是需要注意,不能一次吃的过多,因为晚上睡觉时肠胃功能减弱,摄入过多容易加重肠胃负担,不利于消化。

建议平时保持良好的饮食习惯,睡前避免摄入过多高热量、高糖分的食物,才有利于更好的睡眠。

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