一紧张就打哈欠怎么回事
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一紧张就打哈欠可能是生理因素导致,如条件反射、睡眠不足,也可能是病理因素导致,需对症治疗。
一、生理因素
1、条件反射
疲劳时大脑神经支配的生理反应,表现为抑郁、困倦或生活中的紧张,打哈欠持续约6秒,在此期间闭上眼睛倾听神经和肌肉完全放松。建议患者多运动以增强抵抗力,多吃新鲜蔬菜和水果,多呼吸新鲜空气。
2、睡眠不足
部分患者可能由于长期高度精神紧张或者睡眠不足,导致大脑的代谢增加,神经疲劳引起老打哈欠,可以通过及时休息、缓解精神紧张后可缓解。
二、病理因素
打哈欠是一种深呼吸的过程,大脑缺氧时,通过打哈欠,大脑可以得到更多的氧气。如果总是打哈欠,可能存在大脑缺氧现象。建议患者调节呼吸,提高肺活量。脑部缺氧时,除了打哈欠外,还会出现头疼、眩晕等,可在医生指导下口服阿司匹林片、华法林钠片等进行治疗。
此外,还可能是脑血管动脉硬化、植物神经紊乱等导致的。日常生活中消除精神上的紧张、焦虑等情绪,养成良好的休息习惯,避免劳累。
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