打哈欠都有哪些原因 打哈欠真的好吗

打哈欠是很多都会出现的一种生理现象，早上，中，晚都会出现打哈欠的现象。那你知道我们该怎么护理身体，出现打哈欠的时候，我们究竟该怎么做呢。美国纽约州立大学奥尼昂塔分校研究指出，常打哈欠可以促进血液循环，且打哈欠的时间越长，认知能力越强。

常打哈欠促进血液循环

研究人员记录了志愿者打哈欠的时长，然后与他们大脑重量和大脑皮层神经元的数量作对比。结果发现，常打哈欠的志愿者，其血液循环更好。研究还发现，人类的大脑质层神经元数量约为100亿个，打哈欠的平均时长为6秒。相比之下，老鼠打哈欠的时长不到两秒。因此研究人员认为，神经元数量是影响打哈欠时长的最主要因素，每次打哈欠长的人，他们的认知水平更好。

长时间伏案工作的人容易长久地保持一种姿势，不仅会影响血液循环、脑部活动能减退，工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。所以，在适当的时候深深地打一个哈欠，可以促进血液回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，消除困倦感。

打哈欠有好处

打哈欠令人清醒

打哈欠其实是一种提醒人们保持清醒的生理机制。研究人员花了几个月的时间观察44名学生，研究他们打哈欠的原因，以及他们在打哈欠的时候会发生什么事情。结果他们发现，打哈欠能够给大脑降温，从而提高大脑的工作效率。结果显示，当人们打哈欠的时候，他们所吸入的空气能够使鼻腔血管的温度下降，从而使得较低温的血液输送到大脑。而大脑在低温的刺激下，能够保持清醒的状态和良好的运作功能。

打哈欠造成情感产生移情反应

那些看到别人打哈欠自己就禁不住张大嘴的人极容易对他人的情感产生移情反应，当他们留意到其他人在打哈欠时，他们就会不由自主地模仿他人的动作。

几乎所有动物都有打哈欠的反应，但这种反应只在人类、黑猩猩和一些猴子间传染，而且，传染性地打呵欠被认为是动物在进化过程中学会的进行社会交流的一种方式。主持其中一项研究传染性的打哈欠跟移情有着密切的关系。发现，那些容易同情别人的人打哈欠的几率是那些社交技巧不高的人的三倍;而这一结果表明，打哈欠有着明显的社交功能。有40名心理系学生和40名工程系的学生参与了试验。心理系学生是擅长移情者的代表，而工程系学生则在条理化分析方面见长。第一次实验的结果显示，心理系的学生平均打哈欠5.5次，而工程系学生平均打哈欠1.5次，而在第二个实验中，心理系学生的平均得分是28，工程系学生的平均得分是25.5。

工作学习打哈欠对人体好处多

你在紧张的学习之后，往往会伸开双臂打一个长的“哈欠”，此时，你的胸腔中会有一种舒适感。

1.常打哈欠是内分泌失调的预兆

打哈欠是我们生活很常见的症状，尤其在早上醒来或者熬夜、劳累的时候。然而很多人对此无动于衷，尤其是女性。殊不知女性总是哈欠连天，很有可能是疾病的征兆。打哈欠就像每月来大姨妈一样，月经量异常、痛经、面部长斑等都会被认为是内分泌失调，打哈欠也是如此。

2.打哈欠给生活带来的影响

当我们看见身边有人打哈欠，第一反应是此人昨晚没有睡好，晚上很有可能在熬夜，由此可以得知生活习惯不规律。另外，打哈欠对人自身形象的影响也是较大，使人看起来没有精神，工作效率也会降低。女性朋友打哈欠更是影响形象。所以，打哈欠给人生活打来诸多不利的影响。

3.怎样缓解打哈欠?

打哈欠影响人们的生活及工作，要想缓解此症状，就要从调节内分泌开始，但在调节之前，我们要了解自身内分泌紊乱的原因，这样才能做到对症下药。

内分泌紊乱的原因是什么?

1.压力

60%以上的人长期处于高压，高压会引起精神紧张及情绪焦虑等，更容易造成体内激素分泌紊乱，也就是内分泌失调。所以，缓解压力是解决内分泌失调的关键。

2.熬夜

不管生活还是工作，都需要有一定的规律性。生活中拥有好的睡眠能使人精神变好，还能促进人体健康。长期熬夜不但疾病会缠身，还会严重影响内分泌，出现打哈欠，尤其是女性。3.玩电子产品

现在的人，白天工作繁忙，所以利用晚上的时间娱乐。尤其睡前喜欢玩各种电子产品或者唱歌、购物等。电子产品对人体健康有诸多的不利，会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”，这必然导致内分泌失调。

如何调节内分泌

1.调节情绪变化

情绪的变化对健康能起到决定性作用，所以，不管遇到什么事情，都要尽量保持乐观的心态，可以减缓心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

2.多吃蔬菜水果

由于各种因素，越来越多的人暴饮暴食，食用高脂肪、高热量的食物，最后导致健康出现问题。所以想要调节内分泌，首先要改变饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。

3.运动

除了合理的饮食及控制情绪外，运动也可以调节内分泌。每天适量的运动不但可以强身健体，提高人体机能，而且还可以预防疾病，有效的调节内分泌失调。

结语：对于身体的护理，用心是必要的，如果经常出现打哈欠的话，对身体和工作肯定是有一定的影响了。紧张的学习过程，人体神经系统消耗较多的能量，产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外，过多的二氧化碳积累在体内，就会引起胸腔沉闷，身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人的深呼吸运动——打哈欠。