拖延症怎么办 拖延症应该怎么办
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
拖延是一种普遍存在的现象,严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。那么,拖延症怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
拖延症怎么办
1、经常自我反思
如果在下一次想要再拖延一些事情的实施时,不妨问一下自己,自己的行为是否对生活产生了很大的影响,自己是否可以避免此类似的事情发生,自己的拖延到底会产生哪些不利的后果,不断地反思,可以纠正自己的行为。
2、不必急于求成
不是要一下子杜绝自己不接触手机和电脑,每天最好减少玩手机和上网的时间,可以为自己设定一个闹钟,当钟声响起最好就可以远离这些电子产品,可以去跟朋友约会或去散步。总之要远离这些电子产品,这样可以避免沉迷于电子产品中,从而使自己产生惰性。
3、制定清晰计划
如果目标过于远大,这样很容易让人产生消极和倦怠的心态,那么拖延和回避的情绪就会出现。所以最好制定一些具体和可操作性的计划,越容易执行就越好,这样可以让自己阶段性地完成一些目标,利于避免拖延的情况发生。
以上就是关于拖延症怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
老人有幻想症应该怎么办
拖地后有腥味怎样去除 拖地后有腥味怎么办
白癜风拖延不治可不是好习惯
腺肌症痛经怎么办 腺肌症痛经该怎么办
小孩子拖拖拉拉的毛病怎么改
治疗性病医院讲解拖延不治会造成的危害
国家卫计委:急诊不得拒收病人或拖延救治
警七种小病拖成癌症
非处方药长期使用恐拖延病情 现不良放应及时就医
想要延缓衰老应该怎样做
毛拖鞋可以用洗衣机洗吗 毛拖鞋洗完发臭怎么办
你为什么爱拖延 拖延症该怎么办
白醋拖地有什么好处 白醋拖地怎么做
如何延迟衰老 长皱纹怎么办
拖延治疗白癜风会带来哪些危害?
84拖地还要清水再拖么 84拖地还要清水再拖么
医生提醒:胰腺癌治疗不要拖延
为什么穿拖鞋脚臭 夏天穿拖鞋脚臭怎么办
白癜风症状复发后应该怎么办
出现厌食症了应该怎么办
晚睡拖延症伤害大 熬夜玩手机美女差点变秃头
癌症晚期怎么办,癌症晚期应该怎么办
孩子有拖延症应该怎么办
蔓延至全身的牛皮癣该怎么办
男人有炎症怎么办 男人有炎症该怎么办
五旬男下体被恙虫叮咬 拖延两周心肺肾衰竭
强迫症应该怎么办 强迫症应该怎么治疗
流感≠感冒,冬季甲流来袭别拖延耽误就诊
强迫症该怎么办 强迫症该怎么治
面对癌症 我们应该怎么办