喝太多水对身体有好处吗
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一般情况下,喝太多水对身体是否有好处要根据具体的喝水量来判断,可能有好处,也可能没有好处,具体内容如下:
1.有好处
正常情况下,人体的日常饮水生理需要量在2000-2500ml左右,有利于维持体内的内环境稳
定。如果环境温度比较高或者人体大量出汗,喝水量可以适当的增加一些,比如一天3000ml
左右,一般不会有任何不适症状,还可以为身体补充水分,促进新陈代谢,有利于身体健康。
2、没有好处
对于正常人来说,如果没有任何基础疾病,一天喝水超过5000ml左右或者在很短的时间内喝水超过3000ml左右就会导致水中毒。水中毒会导致内环境及电解质紊乱,出现低钠血症,进而出现恶心、呕吐、全身无力、疲乏等症状,严重时甚至会出现意识障碍、昏迷等症状,不利于身体健康。
平时喝水时要注意量,建议每天喝2000ml左右即可,分次少量喝,尽量不要一次性喝大量的水,以免影响身体健康。出现不适时要及时前往医院就诊,以免延误治疗。
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