不睡觉和吃安眠药哪个危害大
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不睡觉和吃安眠药哪个危害大不能一概而论,实际情况因人而异,具体分析如下:
1、不睡觉
经常不睡觉会导致注意力下降、记忆力下降、身体疲劳等,同时不睡觉也会导致身体抵抗力下降,从而容易感染病毒,继而诱发感冒等疾病,因此如果不经常吃安眠药,不睡觉的危害大。建议日常生活中避免熬夜,早睡早起,同时要养成劳逸结合的好习惯。
2、吃安眠药
安眠药主要是由苯二氮肼类和非苯二氮酮类等成分组成的,如果长期服用安眠药,就会对安眠药产生依赖性和上瘾性,就会造成不吃安眠药就很难入睡的现象,长期以往,就会造成记忆力下降、智力下降等状态,在这种情况下,吃安眠药的危害大。建议停止服用安眠药,可以多增加运动来促进血液循环,来改善睡眠。
在日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯,建议以清淡、易消化的食物为主,避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
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