一顿吃两根玉米会胖吗

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一顿吃两根玉米一般不会胖。

一顿吃两根玉米会胖吗

玉米属于粗纤维含量比较丰富的食物,每100克新鲜玉米的热量在200~300大卡之间。两根玉米的可食用部分通常在100~150克,所以一顿吃两根玉米,一天摄入的总热量一般不会超过1500大卡,比较接近于人体正常的代谢热量,一般不会造成热量剩余过多,引起体重增长。

但是单独吃玉米,可能会导致营养成分摄入比较单一,同时粗纤维摄入过多,使肠道负担加重,出现腹胀、腹痛、便秘等情况。

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