女人冬天晚上睡觉出汗是怎么回事 如何防止睡觉时出汗

女人冬天晚上睡觉出汗是由于肾虚导致，平时可以多吃一些益气补肾的食物，如山药、腰果、动物肾脏等，对补肾都是有一定好处的。身体虚弱也是晚上睡觉出汗多的原因，常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等。晚上睡觉出汗多与缺钙也有关系，尤其是小孩，严重缺钙引起的睡觉出汗多，要适当补充钙质。

如何防止睡觉时出汗

1、保持干燥：

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。

2、降低温度：

经常流汗的女性朋友可适当的调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者，居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。

3、注意饮食：

在饮食方面，制定对自己最好的食疗调养身体，养成良好的饮食规律，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

女人冬天泡脚的好处

1、促进全身的血液循环：

很多女性在冬天的时候就会感觉到手冷脚冷，在工作的时候有空调可能是没有什么太大的感觉，但是回到家之后，经过一段时间的冷风吹，就会把自己身体上的温度降下来，因此到家的时候就会感觉到比较的冷，和自己的血液循环不畅是有一定的关系的，而在睡觉之前泡脚是可以促进血液的循环，改善血液循环不畅的情况，保护好自己的健康。

2、提高睡眠的质量：

冬天很多女性睡不好觉，多数都是和长期捂不热被窝有关系，要是自己的下肢，尤其是脚部一直处于一个比较冷的状态下，是非常容易醒的，而晚上用热水泡脚可以改善脚部的血液循环，起到暖脚的作用，这样可以提高脚部的温度，减少脚部因为冰冷而影响到睡眠的质量。

3、提高身体的抵抗力：

冬天气温低，感冒的人群是比较多的，主要的原因是在室内的温度是比较高的，这个时候穿的多就会出汗，很多人就会选择减少穿衣服的数量，但是下班之后气温的降的比较低的状态下，这个时候要是不能及时地添加衣服，就容易受到寒气的入侵，发生感冒等情况。而经常泡脚可以扩张全身的血管，提高血液循环速度，尤其是脚底有比较多的穴位，可以更好地保护我们的内脏器官的正常运转，提高抵抗力。