水果补充什么维生素

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水果一般补充维生素A、维生素C、维生素E等维生素。

水果补充什么维生素

1、维生素A

常见的苹果、桃子、芒果等属于维生素A含量比较丰富的水果,能够起到促进皮肤组织、骨骼生长的作用,以及保持黏膜分泌功能异常。

2、维生素C

常见的柚子、猕猴桃、橘子等水果能够补充维生素C,促进机体代谢功能异常,同时增强抗病能力。

3、维生素E

枣、葡萄、草莓等水果,可以起到补充维生素E的作用,延缓机体衰老、促进血液循环,同时调节内分泌。

另外,还可以补充维生素B,但为避免肠胃不适,不建议长期大量吃水果。

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