失眠吃维生素b1还是b6 失眠的原因

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失眠是一件非常痛苦的事，严重的失眠还会引起许多症状，如精神萎靡、食欲不振等，对身体和生活有很大影响。失眠的原因也有很多，其中一些是由过度压力引起的，有些人是由于体内缺乏某些元素造成的，要及时补充维生素，那么失眠吃维生素b1还是b6？

失眠吃维生素b1还是b6

失眠建议吃维生素B1。因为维生素B1有利于新陈代谢，改善精神状况，消除疲劳，促进情绪平静。维生素B6主要用于治疗神经炎，如肌肉抽搐和足部痉挛等，这对失眠没有什么意义。但治疗失眠，最好是找到失眠的原因，失眠很常见，睡觉前情绪不稳定。例如工作不顺利，家庭矛盾等导致心情不好，或者睡觉前喝咖啡和茶等。睡前喝一杯牛奶，洗个热水澡可以帮助入睡。如果疾病导致失眠，如抑郁和焦虑，需要服用相应的抗抑郁药和抗焦虑药。