甘油三酯高吃什么食物降得快
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
甘油三酯,是脂质的组成成分,是甘油和3个脂肪酸形成的脂。一般血清中的甘油三酯是保持动态平衡的,其主要受年龄、性别和饮食的影响。而血清甘油三酯增高,可见于家族性高甘油三酯血症。那么,甘油三酯高吃什么食物降得快呢?接下来就为大家解答这个问题。
甘油三酯高吃什么食物降得快
1、苹果
因为苹果里面含有大量的果胶,属于水溶性膳食纤维,可降低血液中胆固醇的浓度。同时,也可防止脂肪在身体中的沉积。且果胶能够和果糖、维生素c或者镁离子相结合,在身体中形成新的化合物来降低胆固醇和血脂。
2、山楂
因为山楂具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力,以及降低血压和胆固醇、软化血管的效果。并能有效预防动脉粥样硬化、高血脂、冠心病、心绞痛等心血管疾病的发生。此外,山楂中的总黄酮,有扩张血管和持久降压的作用。
3、大蒜
因为大蒜不仅有杀菌消炎的功效,且也可以抑制动脉粥样硬化的产生,具有抗炎及降血脂的效果。平时吃大蒜的时候,应该捣烂成泥状,放置15分钟后才能够发挥真正的药用价值;如果和茄子一起翻炒的话,则降血脂的效果会更好。
4、猕猴桃
因为猕猴桃的营养价值很高,里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。且在猕猴桃里面可以提取出一些活性物质,如黄酮类、硒元素以及多酚类等。并含有75%的亚油酸以及亚麻酸等,能够软化血管、降低血脂。
以上就是关于甘油三酯高吃什么食物降得快的介绍。建议甘油三酯高的患者,在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜、水果,尽量做到低盐、低糖、低脂,以清淡为主;还要注意运动,不要熬夜等。希望以上内容对您有帮助。
甘油三酯3.75严重吗 甘油三酯3.75是不是很严重
甘油三酯高易诱发胰腺炎
甘油三酯22mmol/L有危险吗
吃什么降甘油三酯快
甘油三酯高可以吃红薯吗 吃红薯的好处
降甘油三酯最有效的方法 4点帮你降血脂
甘油三酯高是怎么回事
甘油三酯高多少算严重
甘油三酯正常值范围
三酰甘油和甘油三酯有什么区别
甘油三酯的正常值是多少 甘油三酯的正常值范围是多少
甘油三酯高和胆固醇高的区别 它们高都有什么影响
胆固醇甘油三酯正常值 胆固醇甘油三酯正常值是多少
甘油三酯正常值
【甘油三酯高吃什么好】甘油三酯高怎么吃比较好
甘油三酯5严重吗,需要吃药吗 甘油三酯5严重不严重,需不需要吃药
血清甘油三酯偏高怎么回事
甘油三酯高可以喝酒吗 喝酒甘油三酯嗖嗖往上涨
甘油三酯高不能吃什么有什么需要忌口的吗 甘油三酯高哪些不能吃有哪些需要忌口的吗
甘油三酯正常值是多少 甘油三酯正常值是什么
儿童甘油三酯高是怎么回事
甘油三酯高容易得什么病 应该如何预防
甘油三酯高就是血脂高吗 对血脂有些什么影响
中链甘油三酯是什么东西
甘油三酯高做什么运动 什么情况不宜运动
女性甘油三酯偏高是什么原因
甘油三酯高可以喝茶吗 喝什么茶好
甘油三酯高鸡蛋能吃吗 吃鸡蛋有什么好处
甘油三酯高可以吃海鲜吗 吃什么海鲜好
甲减引起的甘油三酯高怎么治 甲减导致的甘油三酯高如何治疗