16小时轻断食期间能喝酸奶吗

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一般情况下,16小时轻断食期间能适量喝酸奶。具体分析如下:

16小时轻断食期间能喝酸奶吗

16小时轻断食是一种新型减肥法,需要在16个小时内少吃或不吃食物,以此来达到让身形变得苗条的效果。酸奶是牛奶经人工发酵制成的一种乳制品,含有蛋白质、碳水化合物、钙、乳酸菌等营养成分,具有生津止渴、补充能量、补虚开胃、润肠通便等功效。在16小时轻断食期间,适当喝酸奶,不会影响减肥的效果,还可以维持人体肠道菌群平衡,促进胃肠道蠕动,对人体产生益处,所以16小时期间可以适量喝酸奶。

需要注意是,酸奶不能喝太多,以免刺激胃酸分泌,引起消化酶分泌异常,产生食欲不振、腹胀、腹泻等不适症状。

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