酸奶什么时间喝最好 酸奶什么时候喝最好
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酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品,能调节机体内微生物的平衡。那么,酸奶什么时间喝最好呢?
酸奶什么时间喝最好
酸奶是牛奶发酵形成的,比牛奶更容易被人体吸收,晚上喝酸奶是比较好的,有补钙的作用,也可以选择午后喝酸奶,酸奶中含有酪氨酸,有助于放松肌肉,缓解焦虑的情绪。此外,饭后喝酸奶也不错,可以帮助消化食物。
喝酸奶的好处:1、能够为肠道补充益生菌,而益生菌在调节肠道微生态方面的作用非常明显,通过喝酸奶调整肠道微生态,在预防便秘方面的作用非常强。2、能够为机体补充钙质,酸奶当中的钙不光含量丰富,而且钙磷比例合适、吸收率比较高,适当喝酸奶在预防骨质疏松,防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。3、能够为机体补充优质蛋白质,通过补充酸奶当中的蛋白质,在增加肌肉含量和质量方面的作用非常明显,有很好的增肌的好处。
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