跳绳后一分钟心跳多少下呼吸多少次
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跳绳后一分钟的心跳大约为90-120次,呼吸大约为30-40次。
跳绳是一种中等强度的运动,对心脏和肺活量都有要求,在进行跳绳的时候,人体的血液循环会变得很快,需要更多的氧来维持细胞的新陈代谢,所以会出现心跳加速、呼吸加速的现象。普通人在静息或轻度的运动后,心率在60-90次/分,呼吸15-20次,中等强度的身体锻炼后,心跳会增加,呼吸速度会增加,大概在100-120次/分,剧烈运动时心率可以达到130-140次,呼吸频率可以提升到30-40次。跳绳可以增强人的血管、呼吸系统的功能,还可以预防糖尿病、抑郁症、肥胖症等疾病,哺乳期女性可通过跳绳还可以放松情绪。
建议患者平时应该注意劳逸结合,适度锻炼,运动时以不产生身体上的不适为宜。
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