绿茶一天喝多少合适

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绿茶一天喝10~15g比较合适。

绿茶一天喝多少合适

绿茶中含有茶多酚、氨基酸、黄酮等多种营养成分,能够起到促进消化、提神醒脑、缓解疲劳等作用。为避免绿茶摄入过多,导致中枢神经长时间处于兴奋的状态,造成注意力不集中或睡眠时间过短,通常一天分次使用10~15g的绿茶,一次使用3~5g即可,再使用250~500ml的热水进行冲泡,一般不会导致精神过于兴奋,影响正常的作息规律

另外,不建议在晚间过多喝绿茶,对于肠胃功能不好的人群,也不建议喝过浓的绿茶。

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