普洱茶喝多了有什么坏处 普洱茶一天喝多少合适
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普洱茶是目前比较常见的茶饮品,因其饮用具有较好的减脂效果,所以深受广大肥胖人士的喜爱,而且很多肥胖的人在喝普洱茶的时候,不仅放的量多导致茶水非常浓,还以茶代水天天喝,不知道这样喝多的方式对身体有哪些坏处呢?
普洱茶中含有较多的咖啡碱成分,适量喝能提神醒脑,但若是晚上喝多的情况下,则容易使大脑长久处于兴奋状态,严重影响人的睡眠质量,人一旦睡眠不足的话,第二天就无法保持充沛的精力去学习和工作。
普洱茶有很好的减肥作用,但是其主要成分就是水,含有的营养成分和身体所需的必要营养元素较少,若是天天大量喝普洱茶,坚持一段时间,确实能够看到比较明显的减肥瘦身效果,但同时因为喝多了茶的因素,也会减少其他营养物质的摄入,导致人营养不良,气色不好。
普洱茶最主要的成分是水,喝了有较明显的利尿作用,但不宜多喝,否则容易出现尿多尿频的尴尬现象,尤其是睡前不能多喝普洱茶,不仅会让人失眠,还会增加夜尿次数,十分影响睡眠。
普洱茶喝了之后,其中的茶碱、咖啡碱等物质会刺激神经兴奋,使人心跳加快,肾上腺素分泌过多,如长期大量饮茶则会增加心、肾负担,诱发心率紊乱、呼吸急促、胸闷、心悸等一系列不适症状,严重的可危及生命安全。
普洱茶中含氟元素,饮用后过多容易与钙离子结合成氟化钙,抑制十二指肠对钙质的吸收,降低钙的利用率,长期这样下去人容易出现缺钙的现象,尤其是本身钙元素不足的小孩和老人,更要避免多喝普洱茶的做法。
一天老是喝普洱茶,会导致肠胃胃酸浓度较低,降低食物的消化率,容易使人产生消化不良、腹痛、腹胀等不适现象,长久下去易引发肠胃疾病,另外普洱茶中还含有鞣酸成分,其具有收敛的作用,若多喝的话,容易使人发生便秘现象。
普洱茶茶汤较深,长期喝多会导致牙齿发黄发黑不美观,尤其是天天以浓茶汤代水喝的人,其牙齿更是看不下去,所以平时喝茶泡的浓度和饮用频率都要控制好,否则你就要定期去洗牙了,而洗牙过多对牙齿也是极为伤害的。
一天用量不超过10克,茶水在500毫升为宜。
冲泡普洱茶,一般容量一杯为200毫升的水大约放3—5克普洱茶叶即可,不宜放太多,否则浓度过高,味道不仅苦涩难喝,还不利于肠胃健康,而浓度过低则没有普洱茶独有的风味和口感,建议在这个量最为合适,泡过的普洱茶还可以接着续泡2—3次,直到茶汤变淡无味。
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